(1)运动使人食欲大增,消化功能增强,可促进食物中淀粉转化为葡萄糖,并源源不断地提供给脑神经细胞使用。
(2)运动让心脑血管会更具 有弹性,血液循环也更加通畅。能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质,使大脑活动更自如,思维更敏捷。
(3)运动也是一种积极的休息方式,使大脑的紧张状态得到缓解。这有助于大脑思维功能的合理应用,促使学习效率提高。
(4)运动会促使大脑本身释放内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。
(5)运动能改善不良情绪,使人精神欢愉。
(6)运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症,这些疾病(或不良情绪)最易产生思维和反应迟钝、注意力减退。所以,有人称运动是很好的"神经安定剂",它能使人心理更健康,头脑更灵活。
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