健立于恒韧，达者多自强

健立于恒韧，达者多自强。正如上述材料中毛泽东在青年时期对体育之效的论述，人之体格，强弱健衰本无恒定。天生强者肆意挥霍难保恒强，天生弱者积极锤锻未必恒弱，无论先天是否优劣，后天是否有恒心进行的积极运动锻炼对改变人的体质作用不可小觑。

谁都向往健康的体魄，但上苍无法保证我们每个人的体格天生就强健。天生强健乃我幸，但天生孱弱或残缺乃我命？从不认命者往往会从看似无路的前路中劈开一条路来。

至今活跃在足坛的超级巨星C 罗少年时期一点都不强壮，但C 罗的恩师形容过C 罗的不屈之勤: 十几岁他腿上绑着重物过马路，黄灯亮时他跑得比汽车还快。感动全中国的扫雷英雄杜富国，在排雷过程中因掩护战友双目失明且臂残。但杜富国残而不废，通过自身锻炼，练就一身正常人都感到惊讶的生活自理能力。

通过锻炼，身体从至弱到至强的过程，从来不是可以极速飞进，而是一点点由量变到质变的渐进过程。C 罗严格保持科学饮食，每次在场地训练后回家还要进行一两个小时的力量和身体机能协调训练。杜富国在双目失明和臂已致残，生活自理面临极端困难时，靠自己的单臂，一步步锻炼自己的生活自理能力。一天、两天，数月、一年，他一步步走过这个不断适应，不断进展乃至最终以军人的标准来照管自己生活的艰难过程。

那些先天孱弱而不自卑，敢于走向强大的英雄，无不是具备笃定的信仰，坚强的意志力，十年如一日的自律性。在这个过程中，离不开意志力的支撑。而锤炼过程中，又进一步磨炼了意志。所以，恒于健体锻炼和意志力磨炼从来都是相辅相成。C 罗和杜富国的运动生命和人格魅力都源于此。

身体是革命的本钱。毛泽东同志在青年时期就非常重视自身的体育锻炼。学生时代他就经常去爬岳麓山，到湘江中去游泳，对体育锻炼的作用深有感触。而在那个相继觉醒年代，伟人就体育之效用来表达的观点，我相信其意不拘泥于体育的本身。这些心里装有星河大海的仁人志士，这些抱着“为天地立心，为生民立命”的读书人，他们不光通过体育锻炼强健了自己的体魄和意志，他们更是洞悉到无论是身体还是它物由弱变强的锤炼过程中，必有一种信念坚定，敢于拼搏，自强不息的精神。当他们用这种精神投身革命时，纵使此刻中华如此疮痍积弱，但他们视距中或许呈现出的是五十年后，乃至一百年后的中华。改写中华贫弱，铸建中华强盛，不正是在他们的预期中一步步地呈现么？

生强不必自喜，生弱不必自卑。由是我想到，无论一人之体魄，一家之境况，一团体之向聚心，乃至一国的国力，由至弱至强健，莫过于行健中坚韧不拔，忧患中自强不息。世间万物，其理同一。

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1917年4月，毛泽东在《新青年》发表《体育之研究》一文，其中论及“体育之效”时指出：人的身体会天天变化。目不明可以明，耳不聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。因此，“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也”。

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