阅读下面的材料，根据要求写作。

材料一：

老师拿着一杯水，说：“这杯水只有二百克，你们能将它端在手中多久？”很多同学都笑了，二百克而已，拿久了又会怎样！老师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题。拿一个小时，可能觉得手酸。拿一天呢？一个星期呢？这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。

材料二：

古希腊哲学家柏拉图说：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓会很容易折断；但如果你把它放松了，要使用时就能项用。”西班牙哲学家格拉西安说：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”

读了上面两则材料，你有怎样的感触与思考？请对“负重和减重”或“增压和减压”进行辨析，结合材料含意和现实生活，写一篇在高三主题班会上的发言稿，和同学交流你的感悟与思考。

要求：自拟标题：诗歌除外，文体不限，不少于800字；不得出现真实校名、人名；卷面工整、字迹清晰。

【佳作赏析】：学会放下，才能更长久

亲爱的同学们：

大家好！今天我想和大家分享一些关于“负重和减重”或“增压和减压”的思考。通过阅读材料，我深刻感受到了生活中这个普遍存在的现象。

在材料一中，老师举了一个生动的例子，用一杯水来说明我们在生活中所面对的负重问题。这杯水只有二百克，刚开始拿起来并不觉得沉重，但随着时间的推移，手臂会感到酸痛甚至无法支撑。这告诉我们一个道理：即使是微小的负担，在时间累积之后也会变得沉重。而解决这个问题的办法就是放下它、休息片刻再去重新承担。只有如此，我们才能够持久地面对挑战。

材料二中则引用了柏拉图和格拉西安两位哲学家的话语，给出了另外一个角度来看待减轻压力的方式。柏拉图告诉我们要适当地放松自己，在紧张时保持弹性；而格拉西安则认为只有经受过巨大压力的喷水池才能喷射出美丽的银花。这告诉我们，在生活中面对压力时，我们不能一味地承受，而是要学会适度地放松自己，给自己减压。

从材料中我们可以看出，“负重和减重”以及“增压和减压”都是我们生活中不可避免的问题。在高三这个紧张而关键的阶段，同学们面临着严峻的学业压力、升学压力等等。为了应对这些挑战，我们常常会选择拼命努力、承受巨大的负荷。然而，如果我们一直将自己置于高强度的状态下，不给予自己适当的休息和放松，那么我们很可能会因为过度疲劳而导致身心俱疲。

我想告诉大家的是，在面对困难和挑战时，并不是一味地去承受它们就能解决问题。相反，适度地减轻负担、降低压力才能更好地应对困境。首先，我们需要学会放下手中的负重，在适当的时间给自己休息和放松的机会。这样我们才能够更好地恢复体力和精神，重新调整状态。其次，我们要善于运用适度的压力来激发自己的潜能和动力。像格拉西安所说，只有经受过巨大压力的人才能取得美好的成就。

同学们，让我们从现在开始，学会在面对困难时放下负重、减轻压力，在适当的时间给自己休息和放松的机会。相信只有这样，我们才能够更加从容地面对高三生活中的挑战，并最终取得优异的成绩。

谢谢大家！