然而，药补终究不如食补，食补，纯天然，无副作用。专家建议，备考学生以及脑力劳动者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不妨多吃点菌类食物。

　　菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等，因为属于碱性食物所以能减少血液粘稠度，有利于提高血流速度和输氧能力，从而使得大脑不至于因缺氧而发出困倦的信息。而且，菌类食物还能提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用。

　　值得注意的是，很多家长也认同“药补不如食补”这一观念，于是他们每天变着法子给孩子做好吃的，恨不得餐餐都上鸡鸭鱼肉，结果，孩子身体强壮了，却也变得无精打采了。

　　其实，人体在消化这些肉类食品时，会产生使血液黏度增加的酸性物质，从而影响大脑供氧，大脑一旦缺氧，孩子自然整天一副昏昏欲睡的样子了。

　　此外，现在新茶上市，考生们也可以多喝些绿茶，一来能清热解毒，二来绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等天然物质，这类物质能有效解除因学习劳累引起的困乏无力。

　　同时，考生们应该增加蔬菜、水果的摄入，经常去户外运动，改善血液循环。