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去年夏天,我的女儿从一所普通中学考进心仪的大学。时间过去好几个月了,至今还常有人问我,去年我女儿的成功之道是什么?我的回答只有8个字:晚上11点准时熄灯。
作为过来人,我们也曾走过弯路:女儿天天挑灯夜战至深更半夜,眼皮酸涩,哈欠连连。妻子日日动足脑筋夜宵翻花头为她补充营养,我则为她搜罗整理复习资料……然而一段时间下来,效果并不明显。而且因长期睡眠不足,女儿白天也精神恍惚,正常的学习受到了影响。
后来我意识到,人体生物钟是生命活动的内在节奏性。生物钟紊乱,会造成脾气烦躁精神焦虑注意力难以集中等一系列后果。除去必要的睡眠用餐休息娱乐…… 你还没注册?或者没有登录?这篇文章要求至少是本站的注册用户才能阅读!
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